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男人也需要关爱 揭秘男性健康饮食8大细节

2017-06-19 18:20:31      点击:

  现在养生保健已经不再是女性的专属,很多的男性朋友也开始关注自己的健康!男性养生可以从哪些方面入手呢,男性饮食是最方便的养生方法啦!男性保健饮食需要注意些什么呢,你们知道男性养生饮食都包括哪些吗?今天就和小编一起来看看饮食吧!

  健康男人的8大饮食要素

  男性朋友们都承担着生活和工作的双重压力,因此消耗的热量也要比女性多的多!另外男性的新陈代谢也比女性快,但是却更容易引发高血压和中风!所以有没有什么男性是可以帮助男性朋友们守护健康的呢?和小编一起来了解一下吧!

 

  食用一定量的铬

  铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。啤酒酵母、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡肉以及马铃薯等为铬的主要来源。