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秋季男人如何吃对养生最好?

2017-06-19 18:20:31      点击:
是现在很火的一个话题,也受到了很多男性朋友的关注。按照中医以形补形的道理,男性朋友可以适当的多吃动物的鞭,以及猪肾鹿肾等内脏来补充营养。今天小编要和大家介绍的是一些男性应该注意的饮食知识,有兴趣就一起来了解吧!
  秋季应多吃黏滑食物。凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。   应多吃含锌食品。含锌食品有利。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。   多吃含西红柿红素食品。研究表明西红柿红素是男性需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。   看完上面介绍的这些秋季的信息后,相信大家都知道男人秋季养生吃什么好了吧,希望这些知识能为你带来帮助,除了吃大家还可以搭配运动,内外调和让自己更健康!