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男性养生重点保护6个部位 肺是最易失守的防线

2017-06-19 18:20:30      点击:

  男人往往是强壮和力量的象征,但多国人口寿命统计数据也显示,男人平均寿命比女人短5~8年。究其原因,压力和不良习惯是导致男性身体部件提前“报废”的罪魁祸首,下面专家指导男性朋友如何保护6个健康重点区,一起来看看吧。

  肺:最易失守的防线

  有人说,肺是男人最易失守的一道防线,直接导致的结果是,肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。北京朝阳医院沈雁英教授告诉《生命时报》记者,失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑,而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明,在10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民。此外,大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。北京宣武医院胸外科主任支修益建议,吸烟有百害而无一利,男性朋友要尽早戒烟,45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检,筛查肺癌;生活中遇到雾霾天,最好减少户外活动,出行时戴上口罩。沈雁英补充说,枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺,可适当多吃。

  肝脏:告别两类病态肝

  肝脏有两个广为人知的“外号”———酒精肝和脂肪肝,而男性正是两类病态肝脏的高发群体,肝癌风险比女性更大。天津市肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋天强告诉记者,一般情况下,肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外,酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。宋天强强调,男性朋友想要预防肝癌,除接种肝炎疫苗外,必须纠正上述不良习惯。另外,他建议,40岁后的男性每年都要定期体检,有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人,更应密切关注肝脏健康,最好做到3~6个月查体1次。沈雁英补充说,西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物,具有解毒功能,利于保护肝脏。