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男人上床千万别做三件事 忌娱乐过度忌饱食

2017-06-19 18:20:30      点击:

  睡觉是我们的终身大事,失眠、睡不好的后果那可是很严重的,对于男女老少而言,睡觉有很多要注意的事项,今天小编就与大家一起来了解下男人上床前不能做什么?又要做什么事?一起来看看。

  男人上床前千万别做这三件事

  一忌娱乐过度。

  性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

  睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

  二忌饱食。

  晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。

  三忌抽烟饮茶喝咖啡。

  晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。

  而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。