你的位置:益粒可 > 新闻资讯 >

男性频繁遗精可以通过运动来减少次数

2017-08-01 14:28:09      点击:
男性进入青春期后,会出现遗精的现象。对于遗精的认识,很多男性朋友都不以为然,认为遗精是一种病态,严重影响身体健康。其实,遗精分为生理性遗精和病理性遗精。对于,反复发作的病理性遗精,其实男性频繁遗精可以通过运动来减少次数。
一、半蹲站桩
 
通俗地说就是蹲马步,男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。
 
二、仰卧收腹
 
平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。
三、提肛锻炼
 
每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
 
四、按摩疗法
 
手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
最后,小编温馨提醒,如果出现了遗精的情况不要着急,只有长期的遗精才能认定为有疾病,控制遗精,应该从性刺激和睡眠以及自我修养上进行遗精的控制工作。