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经常失眠怎么回事 这些原因不能忽视

2018-01-29 10:11:31      点击:
很多人在晚上睡觉的时候会出现失眠的情况,这是怎么回事呢?哪些原因会引起失眠呢?
 
睡眠环境不佳
 
  因为目前城市和乡村的人口都在快速的增长中,一些楼层也纷纷在紧张的建设当中,所以一些居住区往往都能外面嘈杂的建筑工作声音或者车来车往、人来人往的声音。
 
  在这样的环境下睡眠,自然睡眠质量就会不好,也就更加容引发失眠的情况,还有些人群的睡眠卧室内的也比较拥挤、潮湿、杂乱、温度过高或者过低、床铺不舒服等等这些不佳的环境因素,都是会引发自身出现失眠的症状的。
 
  习惯性失眠
 
  有部分的人群因为在一个相同的环境下长期进行睡眠,这是如果突然换了一个新的睡眠环境,人体就会对这种新环境自发的产生一种抵抗的心理,大脑就会一直处于兴奋的状态,无法的进入睡眠的状态,自然就引发了失眠的情况。
 
  还有部分的人群因为自身之前有出现过失眠的情况,在夜晚睡眠时就会过分的担心夜晚是能够睡眠,这时的人体的大脑在夜晚睡眠就会一直处于工作的状态,无法有效的安静停歇下来,也就引发了失眠的情况。
 
 
 
  对于以上的情况,我们就统称为习惯性失眠,这种习惯性的失眠,也都是因为自身的心理因素造成,只要调整好自身的心理,也就能很好的睡眠了。
 
  不规律的作息时间
 
  由于有部分的人群,在日常的工作中的一些性质,需要经常进行调班、加班、值夜班,还有一些需要经常出差、或者去一些时差比较大的国外,这时人体由于习惯的作息时间,不能有效的得到休息,自身的身体也无法适应这种随时更换作息时间的状态,所以也就非常会引发失眠的情况。
 
  精神障碍
 
  有部分的人群由于自身患有一些精神障碍疾病,比如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等,这部分的人群在平时就会表现精神高度的紧张、焦虑的状态,在夜晚睡眠也无法有效控制让自身安静下来,所以在夜晚睡眠时也就是最容易出现失眠的症状。
 
  对于这种患有精神障碍疾病的患者,应该及早的去医院进行心理性的治疗辅导,这样才能从根本上解决失眠的症状。
 
 
 
  生理兴奋
 
 
  有部分人群会因为某些的原因在夜晚进食过多或者过少、进入更年期、产生性兴奋等,这些都是属于自身生理上的一种兴奋的表现,如果这种兴奋的表现在夜晚出现而不能得到有效的解决,人体在睡眠就会无法入睡,导致失眠的症状发生。
 
  身体疾病
 
  如果自身的身体出现一些疾病,失眠也是作为这些疾病的病发表现,也就很容易解释经常发生失眠的原因了,而会引发失眠的疾病有,身体局部性疼痛、瘙痒、尿频、尿多、腹泻、呕吐、咳嗽等等,还有一些呼吸道的疾病导致夜晚睡眠时呼吸困难,也是最容易引发失眠的情况的。