判断男性身体是否健康
2018-01-13 14:06:29 点击：
健康长寿，一直是很多人所追求的，健康是人们生活质量的基础，而长寿，是每个人的梦想。男性健康是社会普遍关注的话题，现代生活水平和社会环境都有所提高，因此，对于健康的定义不仅仅是不生病而已了。
那么男性身体和精神都满足哪些要求，就可以称为完全健康呢？
判断男性身体是否健康，看这几点就够了，快看看达标没！
男人满足 “三快”，说明身体特别健康，能长寿！
关于“三快”
一、便得快
便得快主要包括大便和小便排泄的通畅，没有便秘或者是尿频、尿不尽的状态，并且感觉非常好的良好。
二、睡得快
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睡得快包括，入睡的时间短，没有睡不着失眠的问题，并且睡眠质量好，睡醒后头脑清醒，精神饱满，可以得到充分的休息。
三、走得快
行走自如，步履轻盈。
五大身体的特征判断健康状况
01
射精能力
在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。
海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。
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前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升 前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
02
能在28分钟内步行3公里
能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。
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根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该能在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。
03
平衡的肌肉力量
大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人则比较少。如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，能够负重30公斤抬腿10次。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。
04
有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。
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要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
05
交流能力
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良好的个性人格，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。有两个亲密的哥们儿，心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。
人到中年，就要重视起自己的身体健康情况了，对照上面，如果都符合，说明你的身体衰老速度比较慢，身体状态还不错。
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