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判断男性身体是否健康

2018-01-13 14:06:29      点击:
健康长寿,一直是很多人所追求的,健康是人们生活质量的基础,而长寿,是每个人的梦想。男性健康是社会普遍关注的话题,现代生活水平和社会环境都有所提高,因此,对于健康的定义不仅仅是不生病而已了。
 
那么男性身体和精神都满足哪些要求,就可以称为完全健康呢?
 
判断男性身体是否健康,看这几点就够了,快看看达标没!
 
男人满足 “三快”,说明身体特别健康,能长寿!
 
关于“三快”
 
一、便得快
 
便得快主要包括大便和小便排泄的通畅,没有便秘或者是尿频、尿不尽的状态,并且感觉非常好的良好。
 
二、睡得快
 
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睡得快包括,入睡的时间短,没有睡不着失眠的问题,并且睡眠质量好,睡醒后头脑清醒,精神饱满,可以得到充分的休息。
 
三、走得快
 
行走自如,步履轻盈。
 
五大身体的特征判断健康状况
 
01
 
射精能力
 
在一次非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5毫升。
 
海特罗那博士认为,这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。
 
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前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升 前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
 
02
 
能在28分钟内步行3公里
 
能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐,是衡量身体健康的一个真正好方法。
 
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根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该能在28分钟之内走完3公里,相当于正常步幅每分钟走134步。
 
03
 
平衡的肌肉力量
 
大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑,而真正具有平衡力量的男人则比较少。如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,能够负重30公斤抬腿10次。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。
 
04
 
有较高水平的高密度脂蛋白
 
全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。
 
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要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。
 
05
 
交流能力
 
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良好的个性人格,助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。有两个亲密的哥们儿,心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。
 
人到中年,就要重视起自己的身体健康情况了,对照上面,如果都符合,说明你的身体衰老速度比较慢,身体状态还不错。