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男性胃肠不好的原因 男人养胃食谱推荐

2017-12-11 10:54:59      点击:
 胃肠疾病在男性朋友身上十分常见,那么为什么男性们容易出现胃肠不好呢?哪些原因容易引起男性胃肠不好?
 
 
  大多数的男性都有胃肠道疾病,导致他们胃肠不好的原因是什么呢?男性胃肠不好的原因是什么?男性胃肠不好推荐食物有哪些?下面就由学习啦小编告诉大家男性胃肠不好的原因吧!
 
  男性胃肠不好的原因
 
  一、 生活作息不正常还可能不定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食导致肠道动作异常,长期使胃肠负担过重造成胃肠病。
 
  二、 油腻造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活影响正常的消化功能。
 
  三、 吃的太快会使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解对肠道造成伤害。吃的太快会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合。
 
  四、 有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
 
  五、 吃太多药物造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。
 
  六、 年龄老化造成肠道消化器官机能退化。
 
  七、 压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。
 
  八、 饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。
 
  几种养胃食谱推荐:
 
  养胃食谱一:番茄蛋汤
 
  番茄和鸡蛋的组合一直都是非常经典的,番茄炒蛋、番茄蛋汤备受大家的青睐,做起来又简单,吃起来也美味。鸡蛋和番茄适量,再搭配一点疙瘩面,美味非常啊,喜欢吃面食的人有福了。
 
  锅中的油烧热后放入番茄翻炒熟,然后加水煮开,放入面疙瘩即可,面疙瘩煮熟后再加入打好的鸡蛋,添加佐料即可出锅了。香喷喷的番茄疙瘩鸡蛋汤做好了,暖胃又助消化,是养胃的佳品。
 
  养胃食谱二:小米南瓜粥
 
  粥和汤一直都是非常养胃的食物,小米南瓜粥具有养胃助消化的功效,有需要的朋友不妨尝试一下。南瓜洗干净后切成丁状,然后和小米放到锅子里面煮熟即可,为了口感更佳,可以加入一些少量的食盐和白糖。
 
  养胃食谱三:红薯粥
 
  红薯的养生价值是非常高的,抗癌、补气、健脾胃,是不可多得的廉价保健品。红薯洗干净后切丁,然后放到锅子里面煮,可以的话,还可以放一点板栗,板栗具有补肾功效,两者结合搭配,养生效果杠杠的。