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冬季男性保护前列腺的12种方法

2017-11-18 11:00:53      点击:
 冬季是前列腺炎的多发季节,这是因为低温会刺激前列腺组织,使前列腺交感神经兴奋性增强,前列腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加,引起前列腺炎。所以男性在冬季更应注意保养前列腺,有些男性在冬季喜欢赖床,不愿动弹,这些都会让前列腺炎找上门来。如果本身就患有前列腺炎,一定要做好防寒保暖的工作,否则会加重病情或引起复发。前列腺炎在冬季很容易复发,一旦复发就会给很多男性朋友带来不可言语的痛苦。
 
  1、多喝水
 
  每天多喝水,既可以预防前列腺炎,又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口,这种前列腺液在尿道呆的时间越长,越可能诱发诱发前列腺感染,排尿时可以排出前列腺液,经常喝水则会增加人体排尿次数。通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出,能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。
 
  2、不憋尿
 
  尿急时能忍就忍,这极容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害,甚至造成肾功能衰竭。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
 
  3、保持清洁
 
  男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下 降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
 
  4、防止受寒
 
  不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
 
  5、避免磨擦
 
  会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
 
  6、局部保温
 
  局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺充血、水肿状态得到恢复。局部保暖要到位。一些追求时尚的男性,为了得到良好的形体效果,往往穿得较少,不知道冬天如何呵护前列腺,忽视了对前列腺的保暖,容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。
 
  7、不要经常久坐
 
  冬季寒冷许多人都不想运动,坐的时间相对更多。久坐是导致前列腺炎的原因之一,不少前列腺疾病患者都有体会,久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。一定要避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。
 
  8、经常锻炼
 
  日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力,可以选择每天慢跑半小时,可以有效增强体质,另外跑步运动,也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动,例如长距离骑自行车。天气转凉,更应该坚持适当的体育锻炼。
 
  9、合理控制性生活
 
  因为性生活会让前列腺处于充血状态,从而增大前列腺,过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间,从而造成炎症。但是如果过度节制性生活,会导致长时间的自动兴奋,造成前列腺被动充血,容易形成慢性前列腺炎尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情,还有利于男性前列腺健康。
 
  10、洗温水澡
 
  洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。
 
  11、调节生活
 
  应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
 
  12、注意饮食
 
  冬季预防前列腺炎最好吃一些对前列腺有益处的食物,比如白瓜子、西红柿、苹果等。少抽烟喝酒,少吃辛辣等刺激性食物。酒精同样也会引起前列腺反复充血。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但会直接毒害前列腺组织,而且还会干扰支配血管的神经功能,影响前列腺血液循环,加重前列腺的充血。
 
  男性冬季千万不要赖床,小心憋出前列腺炎。如果在上床前不排尿或宁可憋尿也不下床,就会导致尿液在人体内长时间滞留,其中的有害物质会侵害人体健康,而且憋尿又会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,加重前列腺液的淤积,导致前列腺炎的发作,使患者出现尿急、夜尿多、尿痛、会阴及睾丸疼痛的症状。