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男人吃鳗 秋收季节的进补佳品

2017-10-10 11:05:47      点击:
当炎热的夏季在跟我们挥手的时候,我们的养生计划就应该着眼于这个秋收季节了。由其是男人,别以为度过了夏季,养生的节奏就可以放缓了。男人秋天怎么进补呢?其实男人吃鳗鱼就是最好的方法之一。
由于鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,像是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人,是他们的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。
鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。
鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。另外,鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油成分,DHA为二十二碳六烯酸,EPA为二十碳五烯酸),含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。
以上介绍的就是男人在秋收季节里,多吃鳗鱼的好处。这些不可多得的营养效果,男人可以不能错过呀!